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Fashion

跟着这些瘦身博主学想不瘦成一道闪电都难

2017-07-24 18:28:19来源:OnlyLady女人志编辑:ziyun

又到了露肉的季节,不瘦成一道闪电穿什么都觉得丑,再怎么去遮肉不如身材好了来得实在,然而天天去健身房还是瘦不下来?福利来啦~跟着这些瘦身博主学,让你想不瘦成一道闪电都难!

Kayla Itsines

这位健身博主是一个来自澳大利亚23岁的姑娘,她与其他凭借大尺度的自拍照来吸粉的博主不同,她会经常分享她的健身经验:健身中要注意哪些、饮食上要吃些什么更好、哪些方法可以更高效的健身以及一些减肥成功的案例来鼓励大家……

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Kayla强调瘦身要有针对性的对身体局部进行高强度的训练。

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运动之后的对肌肉的放松也很重要,比如做一些拉伸,这样有助于更好地塑形。

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Kayla最著名的瘦身方法就是她的BBG运动,很多粉丝纷纷学习得到了显著的效果。

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Kayla不推荐通过节食进行减肥,因为倘若停止节食,体重很快就会反弹,除此之外不规律的饮食也会对体重有影响。

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因此除了健身之外,饮食的搭配也尤为重要,水果、燕麦、羽衣甘蓝等等都是低卡瘦身的好搭档。

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Khloé Kardashian

这位健身博主是来自美国的模特卡戴珊,科勒家的身材是出了名的凹凸有致,氮素对于她来说胖起来也是比别人更糟糕, Khloe Kardasian原来的体型偏胖,然而她通过健身变成了如今令人羡慕的好身材。

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Khloe曾经在访谈中提到,时尚圈的人从前都只会注意到她的姐姐Kim,自从她瘦下来以后自己的关注度也得到了很大的提升。

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这都亏了教练Gunnar Peterson的指导以及Khloe对健身的坚持,使她拥有了一个好身材▼

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街拍中Khloe性感的身材十分惹眼▼

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当Khloe的家庭出现问题时,她仍然通过健身而不是自暴自弃来调整自己的心情,这也帮助她从不好的情绪中得以走出来。

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Joe Wicks

这位瘦身达人是来自美国的Joe Wicks,他曾经在网站上分享了一些自制的健康食谱和健身方法,受到了很多人的喜爱,于是他开始出健康饮食以及瘦身的书。

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生活中的Joe看起来就十分有意思,总是卷卷的发型再配上一身运动服▼

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他的健身方法不但效果好也同样非常有趣,因而他的书很受欢迎。

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Joe认为要多吃并在最佳时间做高强度运动,健身的同时还要保证营养。

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Joe食谱上的食物大都十分诱人,原来瘦身的同时也可以享用美味呀~

cbv
(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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