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养生这件小事不能随便~

2018-02-28 18:23:47来源:OnlyLady女人志编辑:mashiya

如果你以为养生只是中年人的事业,那就大错特错了,现在90后都开始养生了,是不是觉得自己老了~

其实不光是90后还是00后,面对高节奏工作和生活,身体总是会吃不消的,适当调整下是有好处的,身体才是革命的本钱!

但养生意识还需要加强啊既然知道熬夜玩手机对视力不好,为什么还要熬夜,然后睡之前再敷个睡觉面膜~

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还有明知道天气降温还要穿破洞裤,然后在裤子里贴上暖宝宝

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更甚至是头天晚上去夜店泡吧,凌晨回家睡个懒觉起来,第二天晚上再去跑步健身~

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当然这些都是不重点,接下来要说到90后的养生奇招,小伙伴们真是脑洞清奇,开创了全新的一边糟蹋自己,一边拼命保健的自杀式养生潮流……今天咱们就看看下面奇葩养生,结果说不定会惊吓到掉下巴!

 威士忌里加枸杞

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没想到吧!这个搭配可以有,但吃法要讲究,好多人都知道,长期过量喝酒伤肝、伤胃、伤肾脏。这枸杞酿酒都可以,放威士忌里更没毛病,枸杞的玉米黄素不溶于水,应咀嚼吃下,要注意的是男性一天饮酒的酒精量不超过25g,女性不超过15g。

一边喝可乐 一边嚼钙片

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碳酸饮料一般高糖高磷酸,会降低钙的吸收利用率,如果实在戒不了饮料,补钙总比不补强,除了吃钙片,用吸管喝饮料、饮用后用清水漱口可以减少牙齿受损。

减肥期间想吃薯片

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为了健康特地吃黄瓜味的薯片高热量高脂肪,黄瓜味其实是不健康的,减肥就是管好嘴、迈开腿,道理都懂只是做不到~那直接生吃新鲜黄瓜吧,至少能补充维生素嘛。

吃了冰淇淋觉得怕姨妈冷

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吃了一些辣的暖暖身子女施主你调皮了,经期抵抗力下降,小心肠胃不适,又冷又辣到时候你就知道有多痛。如果痛经难受,可以适当补钙和镁,舒缓紧张情绪、镇静神经。月经过后,多吃点富含铁的牛肉、动物血,可以使脸色红润。

如果你有上述习惯,那下面几招养生小技能你就需要了~

 红枣薏米粥

红枣粥

 女孩子一般身体都会有湿气,尤其是当你早晨起床很累,早起后身体发沉,这都是体湿的状态。红豆要用那种细长的,薏米性寒,煮之前最好先炒熟下。

熬夜养生洗发水

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熬夜引起的问题,通俗来讲就是容易生病,掉头发变丑……至于经常通宵,想要健康的身体?不存在的!最好还是保证每天7-8小时的睡眠时间。实在要熬夜,尽量补点蛋白质、维生素C,增强免疫力,再用增强发质的洗发水,这样才能保持健康的状态。

午、晚餐,吃够30分钟

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用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是,一再压缩吃饭时间,也是在压缩我们的寿命。建议用15-20分钟吃早餐,中、晚餐则用30分钟左右,每口饭菜最好咀嚼25-50次。

5分钟,眼保健操做到老

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做一次眼保健操会花去你5分钟,但眼睛得到的休息,不少于一次“十一”长假。这并不是学生们的专利,从小到老,都坚持这个好习惯吧。尤其是眼保健操的最后一句,“张开双眼,请到室 外活动,或眺望远处”,一定要照做。

睡前泡脚20分钟

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每天用热水泡脚20分钟,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快 ,缓解疲劳,促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟,老年人可延长至20-30分钟,水温不要超过40 摄氏度。

运动锻炼养生法

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日常保持运动锻炼的习惯,也是养生的方法之一,老年人习惯早晨运动,饭后散步也是养生方法之一,人们日常可以选择时候自己的运动锻炼方法,注意强度的把握,避免长期剧烈运动,坚持适当适量的运动,是养生的重点所在。

其实养生并不是老人的事,年轻人也应养生。快用这些简单有效的养生方法,让我们身体变得更好吧!

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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