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有趣有范儿 全屏新风尚

Fashion

最近又关注到张韶涵了,不是因为她唱的歌而是马甲线...

2018-03-05 15:01:07来源:OnlyLady女人志编辑:mashiya

听她唱着遗失的美好的时光....

我始终带着你爱的微笑
一路上寻找我遗失的美好
不小心当泪滑过嘴角
就用你握过的手抹掉

......

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在《我是歌手》中张韶涵成功翻身并且又火了一把,再一次走上了冲击天后宝座的路上!

张韶涵有很多首歌是伴随80、90后长大,像是寓言、遗失的美好,欧若拉、隐形的翅膀、亲爱的那不是爱情等等,这些耳熟能详的歌曲,到现在我们都能哼唱出来。

最近几年,张韶涵都属于“闭关”状态。翻开她的微博,你会发现“那件事之后”她的生活不是旅行度假就是在歌房练歌...

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旅途中的张韶涵

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练歌中的张韶涵

然而就是这一张照片惊吓到我了...

张韶涵有!马!甲!线!这么瘦弱精灵般的女孩子居然能练就出如此曼妙身材~让我实在是汗颜!

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张韶涵身高158,体重一直保持在4字开头,尽管纤体纤瘦,但是一直坚持不懈的运动,近日她分享在家运动技巧及道具

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越来越瘦的张韶涵,原本很细的双腿,现在瘦的像是皮肤贴着骨头,让网友直惊讶:“比我的胳膊还要细”

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有了马甲线的张韶涵显得更加骨干,整个人更加精神,穿衣风格也随之变的越发有味道,时髦的很。

look一下~

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张韶涵参加《歌手》彩排的这套私服,格纹夹克来自Miu Miu,德比鞋来自Coliac。

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张韶涵身着Chanel 2017秋冬系列连体裤登《快乐大本营》。

想要练出马甲线也非难事,这里小编就贡献出练马甲线最最最简单的几个动作,各位小仙女~get一下吧~

想要练就马甲线无非就是减去多余的脂肪,增加腹部上的肌肉,这样马甲线 自然就出现了。

减少脂肪增加肌肉:其实腰腹部是最容易减掉的赘肉,可以通过游泳、慢跑、爬山、体操进行针对性的腹肌运动,下面这个运动方法简单易行,不用特殊的器材,并且只要你有时间就都能锻练。

平板支撑,建议30秒为一组,3组即可。

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深蹲运动,建议20个一组,3组即可。

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这两项运动可以有效地减少腰腹部和大腿的赘肉哟~做完运动之后记得来瓶水补充身体流失的水分

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收腹卷缩,建议每个动作30~40S,动作间隔为20S即可。

再配合运动的同时,也要注意饮食上的控制,比如高热量的肉类谷物类(米饭、面、糖类)

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加油吧,小仙女们,3月不减肥,整个夏季都徒悲伤的。。。

(本文系onlylady独家原创内容,未经允许不得转载)
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